Víkendová FIT zóna

Termín: 25-27.10.2024

Miesto: Hotel pod Zámkom****, Bojnice

Cieľová skupina: ženy všetkých vekových kategórií so záujmom o zdravý životný štýl a duševný rozvoj

Popis projektu:

Predstavte si dokonalý program, kde sa snúbia pohyb, kreativita, relaxácia a zábava. Tento jedinečný program ponúka pestrú paletu aktivít pre vaše telo aj myseľ.

Fitness cvičenia: dynamické tréningy, ktoré posilnia vaše telo, zlepšia kondíciu a dodajú vám energiu na celý deň.

Prechádzka: ľahké cardio v podobe vychádzky do okolia Bojníc, kde v čistom prírodnom prostredí načerpáte energiu lesa a slnka.

Meditácia: praktika zameraná na upokojenie mysle a zlepšenie vnímania prítomného okamihu prostredníctvom sústredenia, dýchania alebo opakovania určitých myšlienok.

Maľovanie: kreatívna aktivita, kde sa prostredníctvom farieb a štetca vyjadrujú emócie a zážitky, pričom proces tvorby je rovnako dôležitý ako výsledné dielo.

Oddych: po aktivitách si vychutnáte chvíle oddychu v príjemnom prostredí hotela. Čaká na vás po večeri príjemné neformálne posedenie spojené s diskusiou na zaujímavé témy.

Tento program je ideálny pre všetkých, ktorí hľadajú komplexný prístup ku zdravému životnému štýlu, chcú rozvíjať svoju kreativitu a užívať si plné dni plné pohybu a relaxácie. Pripojte sa k nám a zažite nezabudnuteľný čas plný pohody a radosti v Hoteli pod Zámkom!

Program víkendu 25-27.10.2024:

PIATOK 25.10.2024:

• 14.00 príchod do hotela, check-in, welcome drink

• 14.00-17.00 voľný program – wellness centrum, prechádzka v centre Bojníc

• 17.00-17.30 privítanie účastníkov Víkendovej Fit Zóny a zoznámenie sa s profesionálnou trénerkou a výživovou poradkyňou Mgr. Michalou Šormanovou v kongresovej sále

• 17.30-18.30 warm up s rollerom a intervalový tréning v kongresovej sále

• 19.00-20.30 večera v hotelovej reštaurácii

• 20.30-22.00 Michala Šormanová: holistický prístup k životu – neformálne pojednanie o fyzickom cvičení a jeho vplyve na zdravie tela, duše a dlhovekosť v kongresovej sále

SOBOTA 26.10.2024:

• 8.00-9.00 wake up, core tréning, HIIT v kongresovej sále

• 9.00-10.00 raňajky v hotelovej reštaurácii

• 10.00-14.00 vychádzka na vyhliadku Čajka nad mestom Bojnice

• 14.30-15.30 strečing a uvoľňujúca meditácia v kongresovej sále

• 16.00-18.00 zážitkové maľovanie pod vedením skúsenej maliarky Anety Šramkovej v Lobby bare

• 18.30-20:00 večera v hotelovej reštaurácii

• 20.30-22.00 Michala Šormanová: ako predchádzať stresu, time management s úsmevom, sebariadenie v dennom živote – neformálne pojednanie v kongresovej sále

NEDEĽA 27.10.2024:

• 8.00-9.00 wake up, ranné cvičenie v kongresovej sále

• 9.00-10.00 raňajky v hotelovej reštaurácii

• 11:00 – odchod z hotela, check-out

Cena pobytu: 353 € s DPH/1 os.

Cena pobytu obsahuje:

• ubytovanie v dvojlôžkovej izbe od piatka do nedele (2 noci)

• polpenzia (chutné zdravé raňajky a večere formou bufetu)

• tréningy a prednášky trénerky Michaly Šormanovej

• výstup na vyhliadkovú vežu Čajka

• zážitkové maľovanie s maliarkou Anetou Šramkovou